Se Me Antoja…quitarme los kilos del embarazo

image

Ilustración de Agustina Guerrero

Si das el pecho a tu bebé, iras gastando calorias y, si comes bien, iras perdiendo los kilos del embarazo.

MENTIRA!!!!!

MENTIRA COCHINA!!!

En muchos artículos de páginas web de bebés, maternidad, embarazo, etc. he leído esta frase (o algo parecido). Y yo, tan convencida de que era verdad.
Tiene su lógica… si tu bebé toma leche que procede de tu cuerpo, tu estás perdiendo las calorías que tiene tu leche y las calorías que necesitas para producirlo. Es el plan perfecto. Yo le doy el pecho a mi bebé, con todos los beneficios que tiene a nivel nutricional, por los anticuerpos que le trasmites, por el cariño que le das, por el vínculo que crea y un largo etcétera, pero es que además así ADELGAZAS!!! Wow…dar el pecho es “la leche”!!

Pero no amiga… nadie nos ha contado que hay unos pequeños bichos en nuestro cuerpo llamado “hormonas”, que están totalmente revolucionadas durante el embarazo y durante toda la lactancia, que nos vuelven medio locas a las mujeres y que se alían con las calorias para meterse en nuestros armarios por las noches y encogernos los vaqueros.
image

Ilustración de P8ladas

Y es que hay pocas mujeres que adelgazan con la lactancia. Si eres de esas pocas, enhorabuena, pero si no, lo mas probable es que se te queden los kilos hasta que dejes de dar el pecho o incluso es posible que engordes, y todo por culpa de las hormonas.
Siento mucho darte así esta noticia. Es duro toparse con la realidad de esta forma, lo sé. A mi me ha costado 16 meses darme cuenta. Pensaba que era yo la rara…

Desde luego que, no olvides que es muy desaconsejable hacer una dieta estricta durante la lactancia, y mas sin la supervisión de un nutricionista. Puede ser peligroso para ti y para tu bebé.
Así que no olvides que nuestros cuerpos pueden engordar o adelgazar, pero hemos hecho algo maravilloso con ellos… CREAR UNA VIDA!
Quítate los complejos de encima y en vez de mirarte los michelines o la anchura de tus caderas disfruta de las sonrisas que te regalan tus hijos. Los kilos ya se irán mas adelante…

Besitos de colores,

Steph

Anuncios

Se Me Antoja…contaros sobre el I Congreso para Familias Viviendo con Peques

Este pasado sábado, pudimos asistir en Zaragoza al Primer Congreso para Familias “Viviendo con Peques” organizado por Maria de Viviendo con Peques.

Hubo charlas muy interesantes sobre algunas de las diferentes alternativas que podemos elegir tanto durante el embarazo como en la crianza, asi como muchas recomendaciones o trucos para reforzar los métodos de educación que elijamos los padres.

Ana Rubio, de Una Decisión Acertada nos habló sobre cómo “Consensuar valores y predicar con el ejemplo”.

Pudimos aprender mas sobre métodos alternativos sobre educación y cuidado infantil : Método Montessori, Madres de día y El Obrador de Ideas.

La psicóloga Patricia Valiente nos habló de “Abordaje de la salud familiar desde la preconcepción hasta la crianza temprana” y la “Influencia de las primeras experiencias en la formación de la personalidad y la salud” y Azucena Martinez, de Educa con Caricias nos habló de los beneficios del masaje Infantil y la crianza con apego.

Por la tarde tuvimos la suerte de recibir la visita de David Lay, del blog “Y Papa También“, que nos habló de su experiencia como padre de una manera muy amena y muy emotiva.

Siguieron las intervenciones de Maria Jesús Blázquez, con su visión sobre la gestación, los diferentes tipos de parto, el nacimiento, la crianza, la lactancia materna… Y de Antonia Lafoz con su charla sobre ” Como desarrollar las competencias emocionales y sociales a través de los cuentos”.

Para terminar la tarde, el doctor Angel Marco Rived nos dio un enfoque mas científico sobre nuevas técnicas de pediatría y Marta Temprado, de Musikare nos invitó a conocer los numerosos beneficios de la musicoterapia.

A lo largo del día hubo un sorteo de un montón de regalos de todos los patrocinadores, pudimos aprender lo que era el Jumping Clay y como puede ayudar a enseñarnos a simplificar los problemas, y tuvimos la suerte de que Paula de Con un Poco de Azúcar nos endulzara los descansos con cupcakes, galletas y brownies.

SMAUF también aportó su granito de arena!! Fui la encargada de decorar la sala, y creo que quedó muy divertida y alegre!! ¿Qué os parece?

congreso viviendo con peques deco Smaufcongres viviendo con peques deco Smaufcongres viviendo con peques deco Smauf

 

Esperamos que Maria se anime a volver a organizar un congreso el año que viene o al siguiente, porque este tipo de iniciativas hacen falta mucho en Zaragoza y en muchas ciudades.

Beiscos de colores,

Steph

 

Se Me Antoja… saber qué es una Doula

Buenos días a tod@s!

Desde qué me quedé embarazada, empecé a oir una palabra que, hasta entonces, era desconocida para mi: Doula.

En España es un nombre que se oye poco y mucha gente desconoce a qué se dedican las mujeres que dicen ser Doulas, y por eso he decidido dedicarles hoy una entrada en mi blog.

La palabra “Doula” procede del griego antiguo y significa “mujer esclava”, aunque esto no es una descripción muy adecuada para tan bonita profesión.

Las Doulas son descritas como “asistentes al parto”, pero en realidad su labor va mucho mas allá. Son mujeres que te acompañan en las diferentes etapas de la maternidad. Las doulas no tienen formación académica especifica, puesto que no existe ninguna carrera específica (aunque empiezan a haber cursos), pero suelen tener conocimientos sobre fisiología del embarazo, parto y puerperio, de puericultura, lactancia, educación prenatal…

Entonces, ¿Qué es una doula?

Una doula es una persona experimentada, que normalmente ya ha sido madre y que ayuda a las mujeres embarazadas tanto dándoles información de todo tipo que necesitan en cada momento, como con apoyo emocional y físico. Ejercen su labor durante el embarazo, el parto y justo después del parto.

¿Cómo puede ayudar una doula?

Durante el embarazo:

  • para responder a todas las dudas, preguntas o inquietudes (como Google pero en plan profesional!!)
  • para hablar con ella de las expectativas que tengas sobre el embarazo, el parto y la crianza
  • para reforzar el vínculo de los padres con el bebé
  • para ayudarte a elaborar un plan de parto
  • para dar apoyo emocional en general, y ayudar a qué las mujeres ganen en confianza y lleven su maternidad de la manera más natural y feliz posible

Durante el parto:

  • Acompaña a los padres ofreciendo todo el soporte emocional necesario
  • Vela por que se respeten, en la medida de lo posible, la voluntad de los padres en cuanto a cómo quieren que se desarrolle el parto
  • Sugiere posturas o formas naturales de aliviar el dolor
  • Responde a tus dudas y te anima
  • Hace de intermediario entre los padres y el personal sanitario

Después del nacimiento:

  • Facilita el contacto “piel con piel” y ayuda a que haya un establecimiento temprano de la lactancia materna
  • ayuda a la integración de la familia y a que todo vuelva a la normalidad lo antes posible a través de asesoramiento y contacto con los padres para cualquier necesidad
  • Aconseja sobre como establecer nuevas rutinas o cómo actuar con hermanos, para así tranquilizar a la madre.

¿Cuales son las ventajas de contratar a una doula?

En el embarazo y el parto, las comadronas y los médicos están alli para asesor en todo lo necesario y tienen todos los equipos necesarios para que no haya problemas ni dificultades, sin embargo, las doulas están para dar más bien un apoyo emocional a los padres. Puede ofrecer información, consejo y soporte, pero no está cualificada para
desarrollar ninguna tarea clínica. Sin embargo, puede tener amplios conocimientos sobre masaje, reflexología, homeopatía y lactancia.

Según algunos estudios y estadísticas sobre este tema, una doula puede proporcionar las siguientes diferencias:

  • 50% reducción en cesáreas
  • 25% parto más corto
  • 60% menos peticiones de epidural
  • 40% menos uso de oxitocina sintética
  • 30% menos uso de analgésicos
  • 40% menos uso de fórceps
  • Mejora el vínculo padres-bebé
  • Menos problemas con la lactancia
  • Menor incidencia de depresión posparto

Espero que esto os haya ayudado un poco a comprender lo que es una doula y lo que pueden hacer por nosotras. Si queréis más información, podéis ir a www.doulas.es

¿Conocíais a las Doulas? ¿Alguna ha contado con la ayuda de alguna doula? Me encantaría conocer vuestras experiencias!

Besicos de colores,

Steph

keep calm and call your doulababyshower baby shower zaragoza